こんにちは、院長の小川です。2022年に入り、東京も2度の雪。今年の寒さは骨に沁みました。 ここへきて、春の足音がもうそこまで聞こえてきましたね。 新型コロナウイルス感染症が未だ猛威を振るっている昨今、先月予定されていたマスターズ水泳大会も中止となりました。2021年から延...

吉祥寺で頭痛改善薬に頼らず根本から整える整体院バッハ指圧治療院の小川です。 ◆「頭痛」　【第二回】食事で頭痛予防を考えてみる◆ 春の足音がきこえてきました。 日中は屋内よりも屋外の方が暖かかったりして、屋内の温度や衣類を上手に調整する工夫が大切ですが、家事などで動きまわると汗ばんでしまったり、なかなか難しいですね。 日が暮れてからの気温差も考えて、外出する際には、温度の変化に耐えられる服装を選ぶよう心がけましょう。 頭痛を考える/食事で頭痛予防/頭痛を予防する食べ物 「頭痛」にお悩みの方は、食事の内容にも工夫しておきたいところです。頭痛を防ぐ食材を考えていきましょう。 まず、積極的に摂りたい栄養素が、頭痛予防に有効な、マグネシウム、ビタミンB2です。 マグネシウムは海藻や魚介類、納豆などの大豆製品、玄米などに多く含まれます。みそ汁や納豆など、和食にはマグネシウムを含む食材が多く使われるので、和食のメニューを意識すると良いでしょう。 マグネシウムはナッツ類にも多く含まれているので、おやつをナッツに変えてみるのもいいですね。触感も楽しめるので満足度も

気圧の変化→頭痛①食事で頭痛予防を考えてみる

在宅ワークが進んだせいもあるでしょう、最近特に腰痛の方が増えています。 柔らかなソファや床に直接座ってのパソコン作業、高さの合っていない机に、長時間同じ姿勢。 休憩時間も減っているのでしょう。 頸から背中、特に肩甲骨に痛みを訴える方が多いですね。...

「Ｂａｃｈ指圧治療院は　受験生を応援します」 吉祥寺は学習塾の多い街です。 当院のすぐ近く、井の頭通り沿いにも有名予備校が。 「いつやるか？今でしょ！」の、あの・・・。 随分前になりますが、私も国家試験を受けました。 試験は年に一度、2月の最後の土曜日。...

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